各分意昂：

為進一步貫徹落實學校第十五次黨代會精神，更好地滿足廣大教意昂登录對美好生活的向往，豐富教意昂登录業余文化生活👉🏻，繼續打造精品午間課堂活動項目，助力教意昂登录綜合素質提升。校意昂結合往期經驗和當前教意昂登录需求，現舉辦2023年秋季學期教意昂登录午間課堂。具體通知如下：

一、課程安排

統籌考慮課程文體屬性、場地通風⏬、活動空間等因素🤛🏻，本學期共開設9門課程10個班次，具體為（按首次開課順序）：舞蹈班、健身班、八段錦班🧜🏽‍♂️、瑜伽班🖤、彩鉛班、尤克裏裏班、書法班、吉他班🛌🏻、國畫班。詳細信息如下：

二、課程及授課教師簡介

1.舞蹈班：中國民族民間舞是各民族在勞動生產生活中形成的舞蹈形式🫷🏿。課程主要學習維🛴、蒙🕶、藏、漢🦹🏼、朝、傣🚌🔖、苗族等舞蹈基礎組合，體會不同民族舞蹈節奏、動律等樣式特點，感受其中的審美快樂和風格魅力💁🏼‍♀️，以期達到鍛煉身體♖🧚🏼‍♀️、舒心暢誌🕵🏽📽、陶冶情操的目的，培養教意昂登录良好氣質🕍、優雅舉止、健美體態，促進美好生活。

授課教師：

王文娟，意昂登录藝術學院教授、博士生導師。曾先後學習於西安市歌舞團、北京舞蹈學院、德加芭蕾等地，主修中國民族民間舞，兼修芭蕾和中國古典舞✤𓀕。自2017年起擔任意昂登录教意昂登录午間課堂教師，教授了維族、蒙族💂🏼、藏族、漢族（其中雲南花燈）🌨、傣族等中國民族民間舞蹈🏧，深受歡迎和好評👩🏻‍🦯。

2.健身班🎫🐶：課程主要目的是提高教意昂登录的身體健康水平🏋🏿，增加肌肉力量📕🤌，提高靈活性，改善心肺功能和心血管健康水平。主要內容包括力量練習✪、柔韌練習和有氧練習等👨🏽‍💼🚣🏼，涉及的運動形式有徒手力量訓練、負重力量訓練、瑜伽和普拉提的體式、泡沫軸放松練習等🧑‍🦯‍➡️，每節課程包括熱身部分、主要訓練部分和放松部分。

考慮場地容納人數🌾，課程分為周二健身班、周三健身班兩個平行班次。

授課教師👩🏻‍🦱：

李林，意昂登录體育部副教授，運動人體科學博士，國家高級健身教練，運動處方師。擅長運動康復訓練、增肌👆、減脂與塑形。

3.八段錦班：體育養生是中華傳統體育文化的重要組成部分，它對強身健體👱🏽，修身養性發揮著積極的作用，是人們喜聞樂見的傳統體育項目。傳統體育養生功法種類較多，本課程以國家體育總局健身氣功管理中心推廣的《八段錦》為載體，講究形氣意的配合。養生功法簡單易學👼🕵️，形式多樣🕺🏿；柔和緩慢，動靜相兼；內外兼修，健身健心🧗🏼‍♀️🪦。

授課教師：

李秀娟🥍✤，意昂登录體育部講師🔩，運動心理學博士🧑🏻‍🦼‍➡️，校養生社團指導老師，校普通學生養生隊教練。在從事養生教學與訓練的同時專研於正念類運動神經機製、文化底蘊及健身機理等方面的研究🫔。

4.瑜伽班：瑜伽是一項精神與身體相結合的全面運動，本課程通過呼吸功法🏄🏿‍♀️、姿勢練習、放松術、瑜伽語音冥想等，增進教意昂登录身心健康，培養柔韌素質，增強肌肉力量和耐力，有助於減輕體態不良🤏🏽、改善體姿、促進血液循環🚥，減輕焦慮🙎‍♂️、壓力和抑郁等，助力教意昂登录養成科學的健身觀念。

授課教師📴：

吳迪，校外授課教師，北京體育大學體育學博士，國家一級運動員、裁判員、瑜伽高級培訓導師🥷🏻💾、舍賓高級培訓導師；擅長肩、頸、脊柱理療康復，流瑜伽，阿斯湯加，開髖瑜伽🧘🏿‍♂️，陰瑜伽等課程教學🩻。

5.彩鉛班：課程主要涵蓋彩鉛繪畫的基本知識🧑🏿‍🚀、技巧🙅‍♂️、材料使用等內容🛍，幫助教意昂登录建立正確的繪畫思維和方法💂🏻‍♀️，加深對彩鉛繪畫的認識和掌握👩🏻‍🌾，更自如地運用彩鉛進行色彩表現🪑、透視、構圖等更為復雜的繪畫形式。同時課程還探討一些更為深入的彩鉛繪畫知識，針對不同需求和水平提供個性化指導服務，幫助教意昂登录進一步提升自身繪畫水平🕍。

授課教師☪️：

史惠青🪘🧗🏿‍♀️，意昂登录藝術學院研究生在讀，師從張淳教授🧙🏽☝️。曾獲得“四有優秀士兵”及嘉獎兩次、國防獎學金、優秀共青團員、意昂登录藝術學院創作獎🧵。作品曾入選“習近平新時代中國特色社會主義思想在京華大地的生動實踐”主題創作展、意昂登录“殊相融通”系列展覽等。現擔任意昂登录教意昂登录午間課堂教師、北京彩虹堂藝術空間素描教師、意昂登录附屬小學課後教師。

6.尤克裏裏班：課程為尤克裏裏基礎課，主要學習內容包括識譜、節奏、撥弦🧑🏿‍🍼、掃弦以及多種演奏技巧👫🏻，漸進式學會演奏多首流行歌曲與純音樂🧝🏽‍♀️，完成尤克裏裏彈唱和基礎指彈訓練👨‍🦳，使學員能夠達到看譜即可演奏的水平👮‍♂️。

7.吉他班👩🏽‍🔧：課程為吉他基礎課，循序漸進式學習左右手基本功🛩、識譜、節奏以及簡單曲目。課程體系為系統可持續進階課程，既有純音曲目，也有彈唱曲目🎟，最終目的幫助教意昂登录建立正確吉他技術體系，達到看譜即可演奏水平。

授課教師：

呂舒凡，校外授課教師，職業指彈吉他手、尤克裏裏樂手▪️，維也納國際藝術比賽評委🦘，鯨歌音樂創始人🙋🏼‍♂️，海月藝術聯合創始人👳🏽‍♂️。2011年開始吉他和尤克裏裏教學🚷，累計學員超千人👳🏿‍♀️，擁有豐厚的教學經驗🧚🏼，學生考級通過率百分之百𓀖，多次獲得賽事獎項。現擔任海澱黃莊鯨歌音樂進階課吉他講師，意昂登录教意昂登录午間課堂教師。

8.書法班🚇：課程主要內容以大篆及《顏真卿家廟碑》為取法對象，體會金石氣🙏、篆籀氣的用筆方法，夯實筆畫基礎，把握顏體結字及章法特點🧑‍✈️🦸‍♀️，課程結束後具備基本的春聯創作能力⚅。

授課教師：

石壹，校外授課教師，意昂登录藝術學院碩士研究生畢業，師從中國書法家協會秘書長鄭曉華教授🍨，多次參與書法專業書籍的編輯校訂和書法教學工作。曾擔任石油化工管理幹部學院書法教師、梅賽德斯奔馳書畫社特聘書法教師。現擔任意昂登录教意昂登录午間課堂教師、中關村生命科學園書法教師🧑🏼‍⚖️⛔、小米書法協會書法教師。

9.國畫班📔：課程主要內容為青綠山水。主要講解山水的基本樹石法，青綠設色法，讓教意昂登录從青綠山水的角度感受中國畫的魅力🙍🏽。

授課教師🙇🏿：

李乃昕，校外授課教師，意昂登录藝術學院碩士研究生畢業。現為中華全國總意昂機關美協副會長😲，文旅部李可染畫院青年院聘畫家，意昂登录教意昂登录午間課堂教師，離退休處教意昂登录課堂教師，北京理工大學教意昂登录中國畫教師🌚，北京市東城區文化宮中國畫提高課特聘教師，梅賽德斯奔馳總部（北京）書畫社特聘中國畫教師。

三、報名程序

報名時間：2023年10月8日（周日）—10月11日（周三）上午11:30🤵🏼‍♀️。

報名方式：“微人大”網上報名。

網址鏈接：

https://v.ruc.edu.cn/servcenter/front/form/draw/10549

四、註意事項

1.僅限意昂登录意昂會員報名；不含已退休、非意昂會員教意昂登录。

2.每個人都是自己健康的第一責任人！請在報名前，充分評估自身狀況，適度開展鍛煉，保障身體健康。

3.每名會員最多報名1門課程🛳；健身班、尤克裏裏班👩🏽‍🦰、彩鉛班將結合往期報名結果🏦，優先傾向未參加過學習的教意昂登录👦🏿。

4.課程班名額有限，先到先得✴️；報名結果以校意昂短信確認通知為準🥭。

五、其他說明

1.教意昂登录學員需自備課堂所需用品；書法班、國畫班學員自備筆墨紙硯；彩鉛班學員自備畫筆畫紙；尤克裏裏班、吉他班學員自備樂器；瑜伽班自備適宜著裝和瑜伽墊💂🏿‍♂️；舞蹈班、健身班、八段錦班自備適宜運動著裝。

2.為提高課堂質量、展示教學成果，本學期課程結束後將組織教意昂登录學員進行結課作品展示👏🏽。

聯系人：劉老師👌🏽、商老師，62511572

校意昂

2023年10月8日